Второй первый раз, или как заниматься сексом после длительного воздержания

Секс после долгого воздержания может вызвать много опасений. Как с ними бороться?
Секс естественен в зрелых человеческих отношениях. И все же, когда люди вступают в новые отношения, то, с одной стороны, они с нетерпением ждут их, с другой – часто задаются вопросом, как это будет. Чем больше времени прошло с последнего раза, тем больше возникает неуверенности и вопросов: помним ли мы еще, как это делается? Это совершенно естественно, независимо от опыта. Чаще всего это объясняется завышенными ожиданиями. Стоит взять за правило, что первая близость после перерыва может не закончиться конкретным результатом. Не нужно заниматься любовью несколько раз за ночь, не нужно испытывать оргазм, даже не нужно заниматься сексом.

Чувственность зрелости

Многие препятствия также возникают из-за страха быть физически непривлекательным. Стресс может быть вызван простой необходимостью раздеться и открыть партнеру тело, которое с годами меняется. Но если партнер хочет лечь с вами в постель, значит, вы ему нравитесь.
Один из самых эффективных способов полюбить собственное тело – это просто регулярно двигаться. Дело даже не в том, что таким образом можно похудеть или накачать мышцы. Систематическая физическая активность позволяет лучше чувствовать собственное тело и восстанавливать с ним контакт. Это то, что заставляет чувствовать себя менее смущенным во время интимного акта, и позволяет легче достичь оргазма.
Однако в биологии есть свои законы, и с возрастом могут возникнуть ранее неизвестные проблемы. У мужчин бывают проблемы с эрекцией, но их решат соответствующие препараты. У женщин новым препятствием может стать недостаточная смазка влагалища, что часто приводит к ссадинам и болезненным половым актам, это связано с гормональным балансом (сухость влагалища становится более сильной после менопаузы). Однако и в этом случае есть эффективное и простое решение – смазка.
Также надо помнить, что недостаточная вагинальная смазка иногда является результатом слишком короткой прелюдии: женщины не могут как следует расслабиться, они не готовы к проникновению. В такой ситуации стоит сначала сосредоточиться на ласках всего тела и его эрогенных зон, а уже потом на входе во влагалище, который может затянуться из-за стресса. Технически, партнер должен действовать как массажист, массирующий напряженные мышцы: удерживать давление до тех пор, пока напряжение не исчезнет. Затем можно попробовать ввести палец во влагалище и массировать его изнутри. Не торопиться. Если все же проникновение невозможно и причиняет боль, главное – не заставлять партнершу.

Шрамы из прошлого

Это еще труднее, когда женщина пережила травмирующий опыт жестокого обращения. Возобновить интимные отношения может быть непросто, часто это становится возможным только после терапии. Что, если женщина уже прошла терапию и чувствует себя готовой к сексуальной близости? Как действовать в такой ситуации? Во-первых, честно поговорить с партнером, рассказать ему о своих страхах, не бояться открыться перед ним. Также надо дать себе право отказаться в любое время. Стоит вместе подумать над стоп-словом, которое позволит восстановить контроль, если, например, женщина почувствует дискомфорт или испуг. Часто, даже если мозг хочет, тело отказывается сотрудничать. Напряженные мышцы влагалища или отсутствие эрекции могут сделать половой акт невозможным. В этом случае стоит потратить время и обеспечить себе психологический комфорт.

Правильное настроение

Можно ли подготовиться к сексу после длительного перерыва? Определенно, стоит войти в чувственное настроение – это всегда работает. Атмосферная музыка, ароматное масло для тела или красивое нижнее белье могут заставить женщину почувствовать себя сексуальной. Если она чувствует себя более привлекательной в том или ином наряде, этим обязательно надо воспользоваться. Но обратить внимание на то, что одежда не должна являться маскировкой или ограничивать движения. В ней женщина должна чувствовать себя красивой, но, прежде всего, ей должно быть комфортно.
Иногда может хотеться «вспомнить» секс, посмотрев порнографию. Но это не лучшее решение. Нереалистичные модели в таких фильмах могут только усилить ожидания от секса, вызывая еще большее напряжение и стресс. Лучше читать хорошие книги, написанные сексологами, которые могут помочь.